KARAのダンスでウエスト細くストレッチ？！
この間、テレビでカトちゃんがKARAのダンスに挑戦していました。KARAのメンバーが腰振りの仕方を教えていました。
「骨盤を回す。」とお手本を披露。
きれいにおしりを回転。
本当にきれいにおしりが振れている。
彼女達はスタイル抜群ですよね。
ウエストがきゅとくびれています。
ベリーダンスもそうだけど
骨盤を回すということは普段の生活ではまずないでしょう。
でも共通していることは
骨盤を回すダンスはウエスト細くストレッチしていること。
骨盤を回すことはやはり訓練が必要です。
いきなり「骨盤を回して」と言われてもできることではありません。
カトちゃんだってはじめは上手にできていなかったもの。
でも骨盤を回すことは
ウエスト細くストレッチで間違いないでしょう。
KARAのファンになれば踊りを覚え、そして楽しく踊りながらついでにウエスト細くストレッチまでできちゃうのだから
一石二鳥どころか三鳥、四鳥にもなっちゃいますね。
もうひとつ、ちょっと古いかもしれませんが
西城秀樹の「YMCA」もおススメです。
両手を挙げる角度さえ気をつければ
二の腕のたるみが無くなるかも・・・。
楽しく歌いながら、シェイプアップしましょう。
でも全身運動で一番効くのは「ラジオ体操」らしいですよ。
真剣にちゃんと体操すると
伸ばさないところはなく、本当に考えられた体操らしいです。
毎朝、早起きしてラジオ体操できれば本当はよいのかもしれませんね。。。
